Zbawienne dzia\u0142anie masa\u017cu znane jest od wiek\u00f3w. Ju\u017c staro\u017cytni medycy z powodzeniem stosowali najprostsze techniki podczas leczenia r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci. Dzisiaj masa\u017c kojarzy si\u0119 najcz\u0119\u015bciej z relaksem, czyst\u0105 form\u0105 przyjemno\u015bci, odpr\u0119\u017cenia. To jednak nie jedyne pozytywne skutki jego dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n
W\u015br\u00f3d wielu odmian masa\u017cu na uwag\u0119 zas\u0142uguj\u0105 masa\u017c klasyczny (leczniczy) oraz wywodz\u0105cy si\u0119 z jego technik masa\u017c sportowy. Zar\u00f3wno jeden jak i drugi podobnie oddzia\u0142uj\u0105 na wi\u0119kszo\u015b\u0107 uk\u0142ad\u00f3w naszego cia\u0142a. Pocz\u0105wszy od sk\u00f3ry, z kt\u00f3rej usuwane s\u0105 obumar\u0142e kom\u00f3rki nask\u00f3rka. Dzi\u0119ki czemu poprawia si\u0119 oddychanie sk\u00f3rne. Naczynia sk\u00f3rne rozszerzaj\u0105 si\u0119, przez co poprawia si\u0119 od\u017cywienie, dodatkowo olejki czy kremy stosowane w trakcie zabiegu nawil\u017caj\u0105 i od\u017cywiaj\u0105 sk\u00f3r\u0119. Masa\u017c zwi\u0119ksza r\u00f3wnie\u017c elastyczno\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 aparatu wi\u0119zad\u0142owego. Pod jego wp\u0142ywem szybciej regeneruj\u0105 si\u0119 \u015bci\u0119gna i wi\u0119zad\u0142a, a tkanki kostna i chrz\u0119stna s\u0105 lepiej od\u017cywione, co zapobiega zwyrodnieniom. To wszystko powoduje, \u017ce organizm lepiej adaptuje si\u0119 do kolejnego treningu i kolejnych obci\u0105\u017ce\u0144.<\/p>\n\n\n\n
Masa\u017c, szczeg\u00f3lnie sportowy bezpo\u015brednio dzia\u0142a na mi\u0119\u015bnie. Dochodzi do rozszerzania naczy\u0144 krwiono\u015bnych, u\u0142atwia to usuwanie potreningowych produkt\u00f3w przemiany materii, z drugiej strony mi\u0119\u015bnie s\u0105 lepiej zaopatrywane w tlen i substancje od\u017cywcze. Badania wykaza\u0142y, \u017ce po 5 minutowym zabiegu zdolno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bnia do ponownej pracy wzrasta 2-3 krotnie. Poprzez popraw\u0119 ukrwienia mi\u0119\u015bnie staj\u0105 si\u0119 bardziej elastyczne, wytrzyma\u0142e, wzrasta ich zdolno\u015b\u0107 do kurczenia si\u0119 i rozkurczania. Rozszerzenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych pozytywnie wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na uk\u0142ady pokarmowy, moczowy i wewn\u0105trzwydzielniczy. Masa\u017c sportowy mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 lub obni\u017ca\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni. W zale\u017cno\u015bci od celu, mo\u017cna stosowa\u0107 r\u00f3\u017cne techniki \u2013 przed startem najlepiej wykona\u0107 masa\u017c pobudzaj\u0105cy, zwi\u0119kszaj\u0105cy napi\u0119cie, a \u0142agodny, rozlu\u017aniaj\u0105cy podczas regeneracji. Obecnie masa\u017c jest jedn\u0105 z podstawowych element\u00f3w odnowy biologicznej, kt\u00f3ra skutecznie zapobiega przeci\u0105\u017ceniom czy przetrenowaniu. Pami\u0119tajmy, \u017ce takie zabiegi nie musz\u0105 by\u0107 wykonywane codziennie lub po ka\u017cdym treningu. Istnieje r\u00f3wnie\u017c grupa dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re s\u0105 przeciwwskazaniami do masa\u017cu, np. stany gor\u0105czkowe, ostre stany zapalne \u015bci\u0119gien i staw\u00f3w, choroby sk\u00f3ry, wczesne okresy po z\u0142amaniach i zwichni\u0119ciach, pourazowe krwiaki w stawach i \u015bci\u0119gnach. Nie chodzi wi\u0119c tylko o popraw\u0119 samopoczucia i relaks ale r\u00f3wnie\u017c o zdrowotne i profilaktyczne dzia\u0142anie masa\u017cu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zbawienne dzia\u0142anie masa\u017cu znane jest od wiek\u00f3w. Ju\u017c staro\u017cytni medycy z powodzeniem stosowali najprostsze techniki podczas leczenia r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci. Dzisiaj […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-1572","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-edukacja"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zadyszka.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zadyszka.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zadyszka.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zadyszka.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zadyszka.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1572"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zadyszka.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1573,"href":"https:\/\/zadyszka.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1572\/revisions\/1573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zadyszka.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zadyszka.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zadyszka.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}